Szukacie pomysłu na kolacje czy też co zabrać do pracy żeby było pożywnie i zdrowo. To sałatka z pęczakiem powinna wam przypaść do gustu. Przede wszystkim mega sycąca a to za sprawą pęczaku, który pęcznieje nam w żołądku. Cieciorka, szparagi to samo zdrowie, zamiast majonezu warto ją kropić oliwą z oliwek.
Od kiedy zaczęłam pracować u dziewczyn staram się przygotowywać sobie obiady do pracy. Robię zwykle większą ilość i wkładam do zamrażalki, dzięki temu nie muszę codziennie myśleć co zrobić na jutro. To dobry sposób aby zjeść coś pożywnego i nie zajadać się pustymi kaloriami. Taki sycący posiłek spokojnie zaspokaja mój głód na kilka godzin. Warto zmienić swój styl odżywiania i przerzucić się na lekkie i sycące sałatki. Bardzo polecam!!!!
SAŁATKA PĘCZAK ZE SZPARAGAMI I CIECIORKĄ
Składniki:
- szklanka kaszy pęczak
- pęczek zielonych szparagów
- cieciorka z puszki
- mała puszka zielonego groszku
- op. sera sałatkowego
- kilka suszonych pomidorów
- oliwa z oliwek
Szparagi gotujemy ok. 10 min, pamiętając by nie zanurzać całych w wodzie. Kaszę gotujemy w większej ilości wody, ugotowany przecedzamy przez sitko, studzimy. Cieciorkę, groszek, pokrojone szparagi, pomidory i pęczak wkładamy do miski, skrapiamy oliwą z oliwek, doprawiamy pieprzem i solą. Gotowe.
SMACZNEGO!!!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz
Zapraszam podziel się ze mną swoją opinią