czwartek, 11 czerwca 2015

SAŁATKA PĘCZAK ZE SZPARAGAMI I CIECIORKĄ


Szukacie pomysłu na kolacje czy też co zabrać do pracy żeby było pożywnie i zdrowo. To sałatka z pęczakiem powinna wam przypaść do gustu. Przede wszystkim mega sycąca a to za sprawą pęczaku, który pęcznieje nam w żołądku. Cieciorka, szparagi to samo zdrowie, zamiast majonezu warto ją kropić oliwą z oliwek.  


Od kiedy zaczęłam pracować u dziewczyn staram się przygotowywać sobie obiady do pracy. Robię zwykle większą ilość i wkładam do zamrażalki, dzięki temu nie muszę codziennie myśleć co zrobić na jutro. To dobry sposób aby zjeść coś pożywnego i nie zajadać się pustymi kaloriami. Taki sycący posiłek spokojnie zaspokaja mój głód na kilka godzin. Warto zmienić swój styl odżywiania i przerzucić się na lekkie i sycące sałatki. Bardzo polecam!!!!

SAŁATKA PĘCZAK ZE SZPARAGAMI I CIECIORKĄ


Składniki:

  • szklanka kaszy pęczak
  • pęczek zielonych szparagów
  • cieciorka z puszki
  • mała puszka zielonego groszku
  • op. sera sałatkowego
  • kilka suszonych pomidorów
  • oliwa z oliwek


Szparagi gotujemy ok. 10 min, pamiętając by nie zanurzać całych w wodzie. Kaszę gotujemy w większej ilości wody, ugotowany przecedzamy przez sitko, studzimy. Cieciorkę, groszek, pokrojone szparagi, pomidory i pęczak wkładamy do miski, skrapiamy oliwą z oliwek, doprawiamy pieprzem i solą. Gotowe.

SMACZNEGO!!!


Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

Zapraszam podziel się ze mną swoją opinią